Hal-hal sepele yang bisa membuat umur lebih panjang !!!

Subject: Fw: Hal-hal sepele yang bisa membuat umur lebih panjang !!!

Quote:

Rata-rata manusia umumnya berumur hingga 60-80 tahun. Sangat jarang manusia yang bisa hidup hingga 90 atau 100 tahun lebih, namun bukan tidak mungkin Anda dapat mencapainya. Kemajuan teknologi, kesehatan, pendidikan, pencegahan penyakit serta penanganan-penanganan tertentu mungkin saja bisa memanipulasi dan membuat seseorang memiliki hidup yang lebih panjang. Namun Anda akan terkejut jika tahu bahwa semua itu bisa diraih hanya dengan kebiasaan-kebiasaan sederhana dan tidak begitu penting yang mungkin Anda lakukan setiap harinya. Berdasarkan studi terbaru mengenai hidup lebih panjang yang dikutip dari Prevention, Senin (10/8/2009), terdapat 10 tanda seseorang yang kemungkinan akan mencapai umur panjang.

Nah ini dia tanda-tandanya


Quote:

1. Anda dilahirkan ketika ibu Anda masih muda Berdasarkan penelitian dari University of Chicago, ibu muda masih memiliki sel telur yang sangat baik untuk fertilisasi, yang memungkinkan untuk menghasilkan anak yang lebih sehat, kuat dan berumur lebih panjang.

Quote:

2. Anda pecinta teh Lebih dari 40.500 orang wanita maupun pria di Jepang yang terlibat studi tentang efek mengonsumsi teh terhadap kesehatan menunjukkan risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih rendah dibanding mereka yang jarang mengonsumsi teh.

Quote:

3. Anda lebih suka jalan kaki ketimbang naik kendaraan Orang-orang yang fit selalu mengutamakan jalan kaki, apakah itu hanya untuk makan siang atau pergi ke mall. Berjalan kaki 30 menit setiap harinya akan memperpanjang umur, berdasarkan studi terhadap 2.603 wanita dan pria.

Quote:

4. Anda menghindari minuman-minuman bersoda Para peneliti di Boston menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi minuman soda setiap harinya meningkatkan risiko penyakit diabetes, jantung dan gangguan metabolik lainnya. Meminum jus akan lebih sehat untuk tubuh Anda.

Quote:

5. Anda memiliki kaki yang kuat Menurut Robert Butler, MD, dari International Longevity Center—USA in New York City, mereka yang memiliki otot-otot kaki yang lemah diperkirakan tidak akan berumur panjang karena mudah mengalami komplikasi pada tulangnya.

Quote:

6. Anda mengonsumsi makanan berwarna ungu Buah-buahan seperti anggur, blueberry dan makanan lainnya yang berwarna ungu kaya akan polifenol yang sangat baik untuk mengurangi penyakit jantung, Alzheimer dan meningkatkan kemampuan sel-sel otak.

Quote:

7. Anda termasuk remaja dengan berat badan ideal dan sehat Sebuah studi dalam Journal of Pediatrics yang melibatkan 137 orang Afrika dan Amerika menyebutkan bahwa mereka yang memiliki kelebihan berat badan pada usia 14 tahun ke atas memiliki risiko diabetes dua kali lipat pada saat dewasanya.

Quote:

8. Anda menyukai teman-teman Anda dan sering berinteraksi dengan mereka “Hubungan interpersonal yang baik bertindak sebagai pelawan stres dan penyeimbang hidup Anda,” ujar Micah Sadigh, PhD, seorang psikolog dari Cedar Crest College. Memiliki orang-orang yang mendukung Anda akan membuat Anda lebih sehat secara fisik dan mental. Mereka yang stres akan memiliki daya tahan tubuh yang lemah dan bisa memperpendek umur hingga 4-8 tahun.

Quote:

9. Anda menyukai tantangan “Ketika Anda merasa tertantang mengerjakan sesuatu, perhatian Anda akan terfokus dan otak akan memiliki kekuatan yang lebih besar, dan hal itu bisa memperpanjang hidup Anda,” ujar Robert S. Wilson, PhD, profesor neurological sciences and psychology at Rush University Medical Center in Chicago.

Quote:

10. Anda tidak memiliki pembantu di rumah Berdasarkan studi terhadap 302 orang dewasa dengan umur 70 dan 80 tahun, hanya dengan mengepel, mencuci atau membersihkan jendela beberapa jam, seseorang dapat membakar 285 kalori dan menurunkan risiko kematian hingga 30 persen.

Kloset Jongkok Lebih Baik buat Kesehatan

KOMPAS.com — Gangguan fungsi kemih sebenarnya bisa dikurangi dengan berbagai cara. Salah satunya dengan mengurangi konsumsi minuman yang mengandung kafein, alkohol, serta obat-obatan.

"Kafein memiliki zat yang dapat memacu detak jantung serta meningkatkan produksi urine," kata Mulyadi Tedjapranata, dokter Klinik Medizone di Apartemen Taman Kemayoran, Jakarta Pusat.

Menurut Mulyadi, upaya pencegahan gangguan kemih sejatinya bisa dilakukan sedini mungkin. Beberapa cara yang bisa dilakukan adalah membiasakan untuk tidak menahan keinginan untuk buang air kecil. Bagi anak-anak, melakukan latihan buang air kecil atau toileting assistance bahkan sudah harus dilakukan sejak anak-anak berusia di bawah lima tahun atau balita.

Cara lain yang efektif adalah menghindari penggunaan kloset duduk. Penggunaan kloset duduk dalam jangka panjang akan memperbesar risiko terjadi infeksi saluran kencing yang bisa menyebabkan terjadinya gangguan berkemih. Pasalnya, permukaan toilet umumnya menjadi perantara penyebaran kuman. Penggunaan toilet jongkok justru lebih baik.

Pasalnya, ini akan membuat pengguna tidak bersentuhan langsung dengan permukaan toilet sehingga lebih higienis. "Apalagi, jika kerap memakai fasilitas toilet umum, toilet jongkok lebih baik," ujar dia.

Tak hanya itu, penggunaan kloset duduk juga membuat otot saluran kencing bekerja lebih keras saat mengejang atau mengeluarkan urine. Dalam tahap ringan, infeksi saluran kemih biasanya ditandai dengan anyang-anyangan atau keluarnya air seni yang tak tuntas, sakit perut bagian bawah, serta rasa sakit saat akhir buang air kecil.

Kondisi ini tentu mengganggu aktivitas kita. Bahkan, kalau dibiarkan berlarut, ini bisa menimbulkan infeksi pada saluran kencing, gangguan psikososial seperti depresi dan gangguan tidur. (KONTAN/Herlina Kartika Dewi)

Daun Pepaya, Sumber Serat Pangan

Daun Pepaya, Sumber Serat Pangan

shutterstock

Artikel Terkait:

• Pepaya, Buah Para Malaikat Kaya Vitamin dan Mineral
• Getah Pepaya Atasi Kanker

Rabu, 25 November 2009 | 12:12 WIB

KOMPAS.com - Daun pepaya, walaupun rasanya pahit, dapat dioleh menjadi masakan yang enak. Cukup banyak kandungan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan dalam daun berwarna hijau itu. Dibandingkan dengan daging buahnya, kandungan vitamin A dan C daun pepaya jauh lebih tinggi.

Komponen lain yang menonjol pada daun pepaya ini adalah serat pangan. Berikut ini beberapa manfaat serat daun pepaya:

1. Konsumsi serat pangan yang tinggi (terutama dari daun pepaya) akan memengaruhi mikroflora usus sedemikian rupa, sehingga tidak menghasilkan senyawa karsinogenik penyebab kanker.

2. Serat pangan dapat menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan ekskresi asam empedu dalam tinja. Hal tersebut akan menurunkan ketersediaan lemak dan kolesterol, sehingga dapat mencegah aterosklersosis dan penyakit jantung.

3. Serat pangan dapat mencegah sembelit. Di dalam saluran cerna, serat mampu menyerap air dalam jumlah cukup besar, sehingga massa tinja menjadi lunak dan tekanan dalam usus besar berkurang.

4. Serat pangan dalam daun pepaya sangat baik untuk menunjang program diet. Diet dengan makanan tinggi serat akan sangat membantu program penurunan berat badan. Serat pangan mempunyai kemampuan menyerap air yang cukup tinggi sehingga dapt mengingat zat-zat gizi yang teleh disederhanakan oleh enzim pencernaan.

Zat-zat gizi yang larut dan terikat pada serat, selanjutnya akan dikeluarkan melalui tinja. Keadaan tersebut mampu mengurangi ketersediaan zat-zat gizi bagi tubuh, sehingga dapat menurunkan berat badan dan mencegah obesitas.

5. Serat pangan mampu menyerap air dan mengikat glukosa, sehingga mengurangi ketersediaan glukosa. Diet cukup serat juga menyebabkan terjadinya kompleks karbohidrat dan serat, sehingga daya cerna karbohidrat berkurang. Keadaan tersebut mampu meredam kenaikan glukosa darah dan menjadikannya tetap terkontrol.

Editor: Anna

Sumber : www.gayahidupsehatonline.com

Minyak Ikan Sembuhkan Sakit Jantung

Minyak Ikan Diperkirakan Sembuhkan Sakit Jantung

Minyak Ikan Diperkirakan Sembuhkan Sakit Jantung

Jakarta (ANTARA) -- Asam lemak Omega-3 yang terdapat pada ikan tertentu bukan hanya mencegah sakit jantung dan urat darah, tapi bahkan mungkin membantu mengobatinya, demikian hasil studi baru.

Studi tersebut, yang disiarkan di dalam "Journal of American College of Cardiology" terbitan Agustus, melibatkan empat percobaan dengan hampir 40.000 peserta yang memperlihatkan manfaat dari asam lemak Omega-3 dalam pencegahan awal penyakit jantung dan urat darah, dalam pengobatan setelah serangan jantung dan, yang paling akhir, pada pasien gagal jantung.

Studi itu mengutip bukti epidemiologi yang memperlihatkan bahwa penduduk seperti orang Asia dan Eskimo Alaska, yang makanan mereka kaya akan minyak ikan, mengalami sedikit peristiwa penyakit jantung dan urat darah.

"Banyak orang mengetahui bahwa asam lemak Omega-3 sangat baik, dan bahan itu berada di dalam makanan yang sehat atau bergizi," kata penulis studi tersebut, Carl L. Lavie, Direktur Medis Pencegahan dan Rehabilitasi Jantung di Ochsner Clinic di New Orleans.

"Mereka tak menyadari ada begitu banyak data, sangat banyak data dari berbagai studi besar, bahwa semua itu bukan hanya bersifat mencegah tapi juga membantu dalam pengobatan sejumlah keadaan, seperti denyut tak beraturan dan cepat pada serat otot jantung dalam percobaan serangan jantung, atherosclerosis --penyakit karena terjadinya penimbunan plak di dalam pembuluh darah, dan gagal jantung."

"American Heart Association" telah mensahkan asupan asam lemak Omega-3, dari ikan atau pelengkap, dan menyarankan konsumsi jumlah tertentu asam lemak Omega-3 per hari buat orang pada umumnya, sementara asupan yang lebih besar disarankan buat orang yang memiliki sakit jantung.

Namun perhimpunan tersebut menyatakan asupan Omega-3 mesti dikonsumsi hanya setelah berkonsultasi dokter, karena terlalu banyak mengkonsumsi Omega-3 dapat mengakibat pendarahan besar pada sebagian orang.

"Buat masyarakat pada umumnya, konsumsi Omega-3 mestinya tak lebih dari 500 miligram per hari," kata Lavie sebagaimana dikutip kantor berita resmi China, Xinhua. "Jika anda memiliki sakit jantung, asupan itu mesti 800 sampai 1.000 miligram per hari."

Tak banyak upaya diperlukan bagi sebagian besar orang untuk mencapai asupan yang disarankan, kata Lavie. "Lima ratus miligram per hari adalah dua porsi ikan berlemak setiap pekan," katanya.

masak telur dengan hand-phone

Subject: masak telur dengan hand-phone...WAJIB BACA

Pernahkah Anda mengalami masalah ketika akan membuat telur rebus, air sulit dicari dan kompor pun tiada ? Ada cara baru yang effisien dengan memaksimalkan manfaat HandPhone Anda. Tahu caranya ? Berikut tipsnya : Dibutuhkan : 1 butir telur dan 2 ponsel 65 menit percakapan dari 1 ponsel ke yang lainnya Set up seperti pada gambar Kita mulai panggilan antara kedua ponsel selama kurang lebih 65 menit; 15 menit pertama tidak terjadi apa-apa… Setelah 25 menit telur mulai hangat, setelah 45 menit ; telur sudah panas; dan setelah 65 menit telur matang… Kesi mp ulan: Jika radiasi gelombang mikro yang dipancarkan oleh ponsel ma mp u memodifikasi protein dalam telur itu. Bayangkan apa yang terjadi dengan protein dalam otak kita ketika kita bicara melalui ponsel. Jangan tunda lagi. Segera beritahu informasi ini kepada teman/sanak keluarga/handai taulan. Dengan Anda mau meluangkan sedikit waktu, Anda telah menyelamatkan orang-orang di sekitar Anda dari bahaya yang mematikan ini. Indahnya hidup berbagi dan peduli terhadap sesama ! Salam Peduli,.....

Mitos Seputar Mi Instant

Mitos Seputar Mi Instant

Sumber Informasi (copas) : NOVA 1125/XXII | 14-20 September 2009

Banyak isu berseliweran seputar makanan instan yang membuat hati tak tenang. Misalnya saja soal lilin yang katanya menempel pada mi, atau tentang cara pengolahan yang harus pas agar aman di konsumsi. Ikuti penjelasan Prof.Dr.F.G. Winarno, mantan Presiden Codex Dunia & Ketua Dewan Pakar PIPIMM (Pusat Informasi Produk Industri Makanan dan Minuman) mengenai mie instan.

Dibalik kelezatannya banyak persepsi salah yang beredar seputar mi instan.Daripada terjebak isu tak jelas, mari smua kita pahami fakta seputar makanan favorit ini.

Mitos : Mi instan mengandung lilin. Oleh karena itu, ketika dimasak airnya menguning.
Fakta : SALAH. Mi instan tidak menggunakan lilin. Lilin adalah senyawa inert untuk melindungi makanan agar tidak basah dan cepat membusuk. Lilin sebenarnya ada pada makanan alami, spt apet/kubis. Kubis jika dicuci dengan air tidak langsung basah, atau apel yang jika di gosok akan mengilap. Itulah lilin yang memang diciptakan alam

Mitos : Mi instan menggunakan bahan pengawet yang berbahaya bagi kesehatan.
Fakta : Dalam proses pembuatannya mi instan menggunakan metode khusus agar lebih awet, namun sama sekali tidak berbahaya. Seperti yang telah dijelaskan di atas, salah satu cara pengawetan mi instan adalah deep frying yang bisa menekan rendah kadar air(sekitar 5%). Metode lain adalah air hot drying (pengeringan dengan udara panas). Inilah yang membuat mi instan bisa awet hingga 6 bulan. asalkan kemasannya terlndung secara sempurna. Kadar air yang sangat minim ini, tidak memungkinkan bakteri pembusuk hidup apalagi berkembang biak. Malah mi instan tidak beraroma tengik serta tidak menggumpal basah. Langkah terakhir untuk memastikan mi instant layak konsumsi adalah perhatikan dengan seksama tanggal kadaluarsanya

Mitos : Metode dua air terpisah adalah cara terbaik memasak mi
Fakta : Justru air rebusan mi pertama yang mengandung kandungan takaroten yang tinggi. Semua vitamin (dari minyak dan bumbu) yang larut dalam air terdapat dalam air rebusan pertama ketika memasak mi. Apabila air rebusan di ganti dengan air matang baru, semua vitaminnya menghilang. Selain itu, minyaklah yang membuat mi (atau makanan lain) lebih enak. Jadi air rebusan pertama tidak perlu dibuang. Dan kandungan betakaroten juga tecoferol dalam minyak sangat berguna memenuhi kebutuhan gizi

Mitos : Penggunaan styrofoam berbahaya bagi kesehatan, apalagi jika styrofoam terkena air panas, seperti ketika memasak mi instan dalam cup.
Fakta : Styrofoam untuk mi instan cup terbukti aman di gunakan, karena telah melewati standar BPOM ( Badan Pengawas Obat dan Makanan. Cup yang dipakai mi instan adalah styrofoam khusus untuk makanan. ia memang bisa menyerap panas, ini terbukti setelah di seduh air panas, tidak terasa panas di tangan ketika dipegang. Tetapi karena proses pressingnya memenuhi standar, tidak menyebabkan molekul styrofoam larut (rontok) bersama mi instan yang di seduh air panas. Jadi, jika selama ini khawatir dengan mi instan menempel pada cupnya ketika di seduh air panas, sematamata disebabkan tingginya kadar minyak dalam mi (sekitar 20%). Desain pun dibuat berbeda yaitu dengan menambahkan gerigi dibagian atas cup, sehingga tak langsung panas di tangan. Selain itu, expandable polysteren yang di gunakan mi instan cp telah melewati penelitan BPOM dan Japan Environment Agency sehingga memenuhi syarat untuk mengemas produk pangan. Berdasar penelitian tsb, kemasan ini aman digunakan.

Mitos : Mi instan kenyal karena bahan bakunya adalah karet.
Fakta : Sama sekali tidak ada bahan karet dalam bahan baku mi insta. Mi instan dibuat dari bahan bahan berkualitas tinggi dan pilihan terbaik seperti tepung terigu yang sudah difotifikasi dengan zat besi, zinc, vitamin B1,B2 dan asam folat. Begitu pula dengan bumbu, yaitu bawang merah, cabe merah, bawang putih, dan rempahrempah. Pembuatannya pun digarap serius. Melewati proses pengeringan yang telah dipaparkan sebelumnya, seperti hot air drying atau deep frying. Karena itulah mi instan kenyal dan tidak mudah putus.

Jadi kesimpulannya : tak ada satupun makanan di dunia ini yang dapat memenuhi kebutuhan gizi bagi tubuh. Kecuali ASI untuk bayi dibawah 6 bulan.
Dalam setiap kemasan mi instan selalu tergambar penyajian. Itulah yang harusnya dilakukan jika ingin makan mi instan dan dapat mendapat asupan gizi, dan juga tambahakan telur, sayur, atau daging, sehingga mi instan bisa memenuhi kebutuhan nutrisi. dan bisa juga untuk sahur lho...

Awas, Serangan Thrombophilia

YOGYAKARTA, KOMPAS.com - Penyakit akibat darah kebanyakan sel trombosit (thrombophilia) harus diwaspadai. Thrombophilia yang menyebabkan pembekuan darah pada pembuluh darah ini, dipicu antara lain oleh makanan cepat saji, instan, dan makanan kemasan berpengawet.

Hal itu disampaikan Harjo Mulyono, dokter spesialis patologi klinik yang juga penanggung jawab HI-LAB, Jumat (20/3). Thrombophilia bisa menampakkan gejala seperti orang terserang stroke. Bisa saja dugaan awal adalah stroke (darah tinggi), namun ternyata thrombophilia. "Sejumlah kasus sudah menunjukkan itu," ujarnya.

Dalam kondisi normal, sel trombosit di dalam darah, menurutnya, berjumlah 150.000-350.000 per mili meter darah . Idealnya juga, antarsel trombosit tidak saling terikat. Namun jika jumlah trombosit berlebih, antarsel berpotensi juga untuk saling terikat.

Kondisi tidak ideal ini akan memicu terjadinya pembekuan darah di dalam pembuluh darah, sehingga mengakibatkan penyempitan pembuluh darah. Akibat lebih lanjut adalah kematian jaringan tubuh, terutama pada pembuluh darah yang halus seperti pada otak.

Karena pembuluh darah semakin menyempit, maka jantung dipaksa bekerja lebih keras memompa darah. Jika penyebab serangan stroke adalah penyempitan pembuluh karena timbunan lemak, namun pada thrombophilia, kondisi itu terjadi karena pembekuan darah.

Dalam kondisi yang tingkatannya parah, serangan bisa seperti ketika orang terkena stroke. Penanganan terhadap penderita thrombophilia adalah dengan mengencerkan darah. Ini lebih susah ketimbang menangani penderita yang kekurangan sel trombosit.

Gejala penderita thrombophilia, antara lain mudah pusing dan jantung berdebar. Pandangan biasanya juga agak berkunang-kunang jika tiba-tiba berdiri dari posisi jongkok. "Sebelum parah, lebih baik segera diperiksakan ke dokter," kata Harjo.

Penyakit-penyakit manusia zaman sekarang, lanjut Harjo, sebenarnya banyak dipicu oleh pola makan. Pola makan tidak sehat, banyak menyantap makanan instan dan awetan, ditambah jarang berolah raga dan beban pikiran, memicu aneka penyakit.

Jangan makan udang & minum Vit C pada saat yang bersamaan

Aww,
FYI.. insyaAllah manfaat.
Www,
hbs

Arsenic Trioxide

Dear All,

Cerita di bawah ini mohon info kepada semua teman/orang yang anda sayangi,

Peristiwa ini terjadi di Menado, ada seorang wanita meninggal mendadak dengan lima panca indera keluar darah, setelah diselidiki ternyata wanita ini meninggal bukan karena bunuh diri atau dibunuh, melainkan karena ketidaktahuan tentang racun akibat makanan.

Wanita ini ada kebiasaan minum Vit C tiap hari. Ini tidak masalah. Masalahnya, malam itu wanita ini kebanyakan makan udang.

Sebenarnya cuma makan udang saja juga tidak masalah, karena orang rumahnya juga banyak makan udang malam itu dan tak ada yang meninggal..

Tetapi, karena udang mengandung Arsenic Pentoxide (As2O5), dan berhubung habis makan udang wanita itu minum Vit C, terjadilah reaksi kimia di dalam perut yang membuat As2O5 berubah menjadi Arsenic Trioxide (As2O3) yang sangat beracun.

Ini mengakibatkan hati, jantung, ginjal, pembuluh darah rusak, usus keluar darah, pembuluh darah melebar hingga wanita itu meninggal mengenaskan dengan kelima panca indera keluar darah.

Jadi hati-hati, habis banyak makan udang jangan minum Vit C pada saat yang bersamaan.

Forwardlah e-mail ini kepada teman2 yang anda sayangi.

Jalan Kaki di Rumah Dapat Tingkatkan Vitalitas Tubuh

Jalan Kaki di Rumah Dapat Tingkatkan Vitalitas Tubuh

KapanLagi.com - Latihan olahraga di rumah tanpa pengawasan tenaga pelatih seperti misalnya jalan kaki dapat meningkatkan vitalitas tubuh dan kesehatan, demikian dilaporkan oleh sekelompok peneliti Jepang.

Melakukan kegiatan jalan kaki di sekitar rumah selama 20 menit sedikitnya dua kali dalam sepekan dan menambah jumlah langkah yang kita buat di dalam kegiatan keseharian di rumah, memperlihatkan manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh maupun mental setelah berlangsung 32 pekan, demikian dilaporkan oleh Dr. Nozomi Okamoto beserta rekan-rekannya dari Fakultas Kedokteran Universitas Nara di Kashihara.

Manfaat dari latihan fisik atau olahraga bagi vitalitas tubuh adalah jelas namun sebagian penelitian menyangkut program latihan di bawah pengawasan tenaga pelatih kebugaran yang dapat memakan biaya yang cukup besar dan membuat hidup tidak nyaman, demikian disampaikan oleh Okamoto den rekan-rekannya.

Hasil temuan tersebut dipublikasikan di satu majalah olahraga The International Journal of Sports Medicine. Okamoto menguji apakah latihan fisik yang dilakukan sendiri di rumah yang bersifat santai dan rileks selama 32 pekan juga dapat membawa pengaruh positif bagi kesehatan.

Para peneliti memberikan program latihan olahraga secara acak kepada sekelompok orang yang berjumlah 200 orang dewasa dengan kisaran usia 42 hingga 75 tanpa menggunakan jasa tenaga pelatih kebugaran. Latihan itu dilakukan di rumah dan sebagian lainnya lagi melakukan program latihan fisik dengan memakai tenaga pelatih di suatu tempat kebugaran .

Sebagai tambahan kelompok pertama juga diminta mengikuti latihan kebugaran selama dua jam sekali setiap empat pekan.

Pada akhir program, mereka yang mengikuti program latihan kebugaran dengan pelatih memperlihatkan kemajuan yang besar dalam tes uji stamina olahraga jalan kali dan mereka kemudian diberi tes uji fisik lainnya yaitu diperintahkan untuk duduk, bangkit dari kursi dan duduk serta bangkit dari kursi terus berulang kali selama 30 detik.

Peserta pria dari kelompok pertama memperlihatkan kemajuan secara keseluruhan, baik kesehatan fisik maupun mental dibandingkan dengan kelompok yang melakukan program latihan olahraga dengan pelatih.

Sementara para wanita mengalami kemajuan dalam fungsi organ, vitalitas dan kesehatan secara keseluruhan.

Manfaat dari program olah fisik yang dilakukan di rumah sebanding dengan kelompok yang melakukan latihan fisik dengan pengawasan tenaga pelatih, demikian dikatakan Okamoto.

"Hasil temuan tersebut dapat direkomendasikan sebagai hal yang dapat diterapkan kepada masyarakat bahwa banyak kemungkinan dan cara melakukan kegiatan fisik seperti misalnya jalan kaki di rumah sebagai kegiatan sehari-hari, yang sama besar manfaatnya bagi kesehatan fisik maupun mental dibandingkan dengan latihan olahraga yang terprogram", Okamoto dan rekan-rekannya menyimpulkan.

Air Minum Bisa Berbahaya Bagi Bayi

Air Minum Bisa Berbahaya Bagi Bayi

KapanLagi.com - Air minum memang bagus bagi kesehatan manusia, namun hati-hati, ia juga dapat mendatangkan bahaya jika dikonsumsi bebas oleh bayi. Air itu bisa menimbulkan intoksikasi alias keracunan air, khususnya jika dikonsumsikan ke bayi berumur di bawah enam bulan.

Seorang doktor dari Pusat Anak-anak John Hopkins, Baltimore, Dr. Jennifer Anders menjelaskan, secara naluriah bayi telah mempunyai refleks haus secara utuh atau keinginan untuk minum, sementara cairan yang harusnya lebih banyak dikonsumsi pada usia tersebut adalah air susu ibu (ASI) atau susu formula. Jika ia dipaksa untuk mengkonsumsi air, sementara ginjalnya belum matang, maka air akan membuat tubuh mereka melepaskan sodium bersama kelebihan air.

Nah, kehilangan sodium dapat mempengaruhi aktivitas otak. Akibatnya, akan terjadi gejala keracunan air yang antara lain tampak melalui perilaku lekas marah, kantuk dan masalah kejiwaan lainnya. Selain itu, suhu tubuh rendah, muka bengkak atau membesar, dan kejang-kejang.

Gejala awal kondisi tersebut tak kentara, karena itu kejang-kejang bisa dijadikan petunjuk pertama untuk para orang-tua.

Jika anak-anak tersebut segera mendapatkan perawatan medis, kejang-kejang tersebut mungkin tidak akan mendatangkan dampak tetap.

Air untuk minum sebaiknya tidak diberikan kepada anak usia enam bulan atau lebih muda, dan orang tua juga sebaiknya menghindari pemakaian susu formula yang terlalu cair atau minuman kesehatan anak-anak yang mengandung elektrolit.

Pada beberapa kasus mungkin memang tepat untuk memberi sedikit air kepada bayi yang lebih tua, misalnya untuk pertolongan sembelit (konstipasi) atau dalam cuaca yang sangat panas. Namun, untuk melakukan hal itu para orang tua harus terlebih dulu berkonsultasi dengan dokter anak, itupun dengan takaran satu atau dua "ounce" (satuan berat di AS, setara hampir 28,35 gram).

Langkah Mudah Menghindari Kerusakan Gigi

Langkah Mudah Menghindari Kerusakan Gigi

KapanLagi.com - Sikat gigi bukanlah satu-satunya senjata yang mampu melindungi gigi Anda. Pola makan Anda juga bisa membantu! Selain menggosok gigi dan menggunakan benang gigi, makanan yang sehat (dengan fluorida tambahan atau alami) akan melindungi gigi dari kebusukan dan juga membantu menjaga kesehatan gusi.

Kebusukan gigi (lubang dan karies gigi) dan penyakit gusi disebabkan oleh koloni bakteri yang selalu melapisi gigi dengan lapisan tipis yang disebut plak. Jika plak ini tidak dibersihkan, bakteri yang ada akan memecah gula dan zat tepung dalam makanan yang akan menghasilkan asam yang merusak enamel gigi. Plak dapat mengeras menjadi tartar, yang dapat menyebabkan radang gusi, yang dikenal sebagai gingvitis.

Diet yang seimbang akan memberikan mineral, vitamin, dan berbagai zat gizi yang penting untuk kesehatan gigi dan gusi. Fluorida, yang sering muncul di berbagai makanan dan air, dapat membantu memerangi kerusakan gigi. Hal ini dapat mengurangi tingkat kerusakan sampai dengan 60%. Dental Health Guidelines dimulai dengan mengingatkan untuk makan dengan benar selama masa kehamilan. Pastikan bahwa gigi anak anda memiliki awal yang baik dengan makan makanan yang sehat selama kehamilan. Hal yang penting adalah kalsium, yang akan membantu membangun gigi dan tulang yang kuat. Serta vitamin D, yang dibutuhkan untuk menyerap kalsium.

Anda akan membutuhkan sejumlah besar kalsium untuk gigi dan tulang yang kuat. Produk susu rendah lemak, susu kedelai, salmon kaleng dan sardin (dengan tulang), almond, sayuran hijau adalah sumber kalsium yang baik. Vitamin D diperlukan untuk menyerap kalsium. Vitamin D didapat dari susu cair, susu kedelai, margarin, ikan berlemak: salmon, atau sinar matahari.

Kuncinya adalah fluorida. Lubang gigi dapat dicegah dengan memberikan fluorida kepada anak-anak dalam tahun-tahun pertama kehidupan mereka. Fluorida didapat dari air, teh, ikan, dan berbagai merek pasta gigi dan mouthwash. Berhati-hatilah untuk asupan fluorida, karena fluorida dapat menyebabkan gigi menjadi belang.

Selain ketiga hal di atas, dibutuhkan juga fosfor, magnesium, vitamin A dan beta karoten. Fosfor banyak ditemukan dalam daging, ikan dan telur, magnesium ditemukan di biji-bijian, bayam dan pisang. Vitamin A juga dibutuhkan untuk membangun gigi dan tulang yang kuat. Sumber beta karoten, yang diubah menjadi vitamin A oleh tubuh, adalah buah berwarna oranye, sayuran berwarna hijau dan oranye.

Anak-anak sangat mudah terserang kerusakan gigi, sehingga sebaiknya mulai kecil anak diajari untuk makan makanan yang baik bagi kesehatan gigi dan gusi. Bantu anak untuk menggosok gigi sampai mereka mampu melakukannya sendiri (usia 6 sampai 7 tahun). Pastikan bahwa anak selalu menggosok gigi dan menggunakan benang gigi seterusnya. Jangan biarkan botol susu ditinggal bersama bayi (karena mengandung laktosa), juga jangan biarkan botol jus atau minuman manis yang lain. Jangan pernah mencelupkan dot bayi ke madu atau sirup.

Faktor gula
Sukrosa atau gula pasir adalah penyebab utama kerusakan gigi, tapi sama sekali bukan sumber utama kerusakan gigi. Makanan bergula seperti cookie, permen, dan soda adalah sumber utama kerusakan gigi. Makanan bertepung tinggi (susu dan sereal) juga memainkan peranan penting dalam kerusakan gigi. Ketika zat tepung bercampur dengan amilase, enzim dalam ludah, hasilnya adalah zat asam yang akan mengerosi enamel gigi dan menyebabkan gigi lebih mudah rusak. Jika makanan seperti ini tinggal lama dalam gigi, maka zat asam yang akan makin bertumpuk dan menyebabkan kerusakan lebih besar.

Berhati-hati juga ketika memakan buah kering. Buah kering dapat menyebabkan kerusakan pada gigi karena tinggi gula dan cenderung lengket. Bahkan jus alami tanpa gula juga dapat menyebabkan kerusakan gigi, karena asam dan kandungan gula sederhana yang cukup tinggi.

Buah segar, terutama apel, adalah pilihan yang lebih baik, karena walaupun manis dan asam, gerakan mengunyah akan menyebabkan aliran ludah aktif. Ludah akan menurunkan keasaman dan membanjiri mulut sehingga membasuh partikel makanan yang tertinggal. Apel dianggap sebagai sikat gigi alami karena juga merangsang gusi, meningkatkan aliran ludah dan mengurangi bakteri penyebab kerusakan gigi. Mulut yang sangat kering juga akan menyebabkan kerusakan gigi. Ludah berhenti mengalir pada saat tidur, sehingga tidur tanpa gosok gigi sangat berbahaya.

Penyakit gusi
Semakin banyak gigi yang hilang karena sakit gusi daripada gigi rusak. Gusi lebih menyerang kepada orang yang tidak memperhatikan kebersihan mulut atau makan makanan yang buruk. Orang yang sangat mungkin menderita penyakit ini antara lain adalah mereka yang menderita alkoholisme, kekurangan nutrisi atau terinfeksi HIV/AIDS, atau orang yang dirawat dengan streoid, atau kemoterapi. Sikat gigi secara teratur, dikombinasikan dengan benang gigi akan mencegah kerusakan gigi.

Gingvitis, atau radang gigi, adalah kondisi umum yang menyebabkan gusi memerah, membengkak dan berdarah, yang biasanya disebabkan oleh penumpukan plak. Perawatan gusi membutuhkan higiene mulut yang baik atau membuang plak yang dilakukan oleh dokter gigi. Jika dibiarkan, gingvitis dapat berakibat periodontitis - yang menyebabkan gigi goyah dan tanggal. Penyakit gusi juga dikaitkan dengan sakit jantung, bahkan gusi berdarah dapat membuka jalan bagi bakteri atau virus untuk masuk dan menyebabkan penyakit jantung. Wanita dengan gigi atau gusi bermasalah juga lebih sering kelahiran bayi prematur.

Gusi berdarah juga merupakan tanda bahwa asupan vitamin C kurang. Pastikan bahwa makanan anda banyak mengandung banyak buah segar dan sayuran. Dengan memakan makanan keras dan berserat, misalnya wortel, akan membantu merangsang gusi.

Makanan yang membantu
Anda dapat melindungi gigi dengan menutup acara makan menggunakan makanan yang mencegah makanan atau mengurangi kerusakan gigi. Misalnya keju tua. Mengunyah permen karet tanpa gula dapat merangsang aliran ludah, yang mengurangi asam dan membasuh partikel makanan. Mencuci mulut dan menggosok gigi setelah makan juga adalah bagian penting untuk mencegah gigi berlubang.

Coba tips berikut:
Makan banyak:
- Makanan kaya kalsium, seperti susu rendah lemak, yogurt dan keju.
- Buah dan sayur segar untuk mendapatkan vitamin A dan C, juga untuk mengunyah, sehingga menyehatkan gusi.
- Teh, sumber fluorida yang baik.

Batasi konsumsi:
- Buah kering dan makanan lengket lain yang bisa bertengger di antara gigi.

Hindari:
- Minuman manis dan camilan.
- Minum minuman asam dalam waktu lama dan perlahan

Secangkir Teh Perlambat Kerusakan Sel dan Otak

Secangkir Teh Perlambat Kerusakan Sel dan Otak

KapanLagi.com - Secangkir teh baik untuk otak karena memperlambat kerusakan sel dan menjaga daya ingat tetap tajam di usia tua, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan, Minggu (13/4). Penelitian selama empat tahun oleh para ilmuwan di Singapura itu menambah panjang daftar manfaat teh.

Setiap jenis teh akan menghasilkan manfaat yang sama, kata Professor Ng Tze Pin dari Departemen Obat Untuk Kesehatan Jiwa Universitas Nasional Singapura kepada The Sunday Times.

"Teh itu murah, tidak beracun dan dikonsumsi masyarakat luas," kata Ng.

Para ilmuwan universitas itu menemukan 'catechin', senyawa alami teh, yang melindungi sel-sel otak dari pembentukan protein yang merusak selama bertahun-tahun, yang menjaga kemampuan kognitif otak.

Kafein dalam teh, berbeda dengan yang terdapat dalam kopi, mengandung protein alami 'theanine', yang melawan efek samping dari kafein seperti peningkatan tekanan darah, sakit kepala dan kelelahan, menurut para ilmuwan.

Kerusakan sel otak, disebabkan oleh kombinasi hilangnya sel saraf, pengaruh gen, stroke ringan, dan peningkatan kadar protein yang merusak, terkadang menggiring penderita pada dementia (penyakit gangguan fungsi kognitif akibat kerusakan di otak karena faktor usia atau penyakit serius lainnya), menurut laporan itu.

Tim ilmuwan itu mempelajari kebiasaan minum teh dari 2.501 orang China berusia 55 tahun ke atas dari September 2003 hingga Desember 2005. Kesehatan pasien, jangka waktu pengamatan, bahasa yang digunakan dan kemampuan spatial para responden diamati. Kebiasaan minum teh mereka juga dimonitor.

Sekitar 38 persen tidak minum teh. Dua puluh sembilan persen minum hanya satu jenis teh dan sisanya minum aneka jenis teh.

Dua pertiga dari para peminum teh menjaga nilainya dalam tes daya ingat dua tahun kemudian. Di antara para bukan peminum teh, 35 persen terlihat mengalami penurunan nilai rata-rata dua poin, yang menunjukkan data penurunan kognitif.

Teh adalah faktor istimewa yang menjaga sel otak tetap sehat. Namun, hal itu tidak dapat tercipta hanya dengan minum teh. Masih diperlukan sebuah kebiasaan baik seumur hidup serta diet yang seimbang tentunya.

Teh, Minuman Kesehatan '3 In 1'

Teh, Minuman Kesehatan '3 In 1'

KapanLagi.com - Guru besar pangan dan gizi dari Institut Pertanian Bogor (IPB), Prof Dr Ir Ali Khomsan, mengatakan teh adalah minuman kesehatan yang perlu kembali dikampanyekan kepada masyarakat karena manfaatnya yang berganda.

"Teh, terutama teh hitam, mempunyai tiga manfaat sekaligus atau 3 in 1 yakni mengandung air, membawa antioksidan cathecin, dan menghasilkan theaflavin yang meningkatkan produksi antioksidan alami di tubuh," kata Ali.

Menurut dia, saat ini iklan yang bombastis tentang air mineral sebagai air kesehatan sedikit membuat citra teh sebagai minuman kesehatan memudar.

"Padahal kalau kita mengkonsumsi air mineral, itu artinya kita hanya memperoleh air. Sementara kalau kita mengkonsumsi teh hitam, maka kita tentu saja mendapat air, catechin, dan theaflavin," katanya.

Lebih lanjut pria kelahiran 1960 itu menjelaskan bahwa antioksidan di dalam teh hitam menghambat proses oksidasi kolesterol, dengan kata lain zat antioksidan membuat kolesterol batal menumpuk di pembuluh darah.

Bila kolesterol banyak menumpuk di pembuluh darah, terutama di pembuluh darah jantung, maka tentu saja resiko terkena penyakit jantung koroner dan stroke semakin tinggi.

Saat ini diperkirakan produksi daun teh kering di seluruh dunia mencapai 2,5 juta metrik ton, dan sekitar 78% di antaranya berupa teh hitam. Sementara teh hijau 20% dan 2% teh oolong.

"Orang dulu sudah terbiasa minum teh lebih dari dua cangkir sehari, dan itu adalah kebiasaan yang sangat menyehatkan," ujar Ali.

Ia menyebutkan dengan mengkonsumsi satu dan dua cangkir teh sehari, peluang terkena penyakit jantung koroner dan stroke bisa ditekan hingga 40%.

Pornografi Dapat Rusak Jaringan Otak

Pornografi Dapat Rusak Jaringan Otak


KapanLagi.com - Paparan materi pornografi secara terus-menerus dapat menyebabkan kecanduan (adiksi) yang pada akhirnya mengakibatkan jaringan otak mengecil dan fungsinya terganggu.

Dalam seminar mengenai dampak pornografi terhadap kerusakan otak di Jakarta, ahli bedah syaraf dari Rumah Sakit San Antonio, Amerika Serikat, Donald L. Hilton Jr, MD mengatakan bahwa adiksi mengakibatkan otak bagian tengah depan yang disebut Ventral Tegmental Area (VTA) secara fisik mengecil.

Penyusutan jaringan otak yang memproduksi dopamine (bahan kimia pemicu rasa senang) itu, menurut dia, menyebabkan kekacauan kerja neurotransmiter yakni zat kimia otak yang berfungsi sebagai pengirim pesan.

"Pornografi menimbulkan perubahan konstan pada neorotransmiter dan melemahkan fungsi kontrol. Ini yang membuat orang-orang yang sudah kecanduan tidak bisa lagi mengontrol perilakunya," kata Hilton serta menambahkan adiksi pornografi juga menimbulkan gangguan memori.

Kondisi tersebut, ia menjelaskan, tidak terjadi secara cepat dalam waktu singkat namun melalui beberapa tahap yakni kecanduan yang ditandai dengan tindakan impulsif, ekskalasi kecanduan, desensitisasi dan akhirnya penurunan perilaku.

"Pornografi dapat merusak sel-sel otak, akibatnya perilaku dan kemampuan intelegensia akan mengalami gangguan," tambah Kepala Pusat Pemeliharaan, Peningkatan dan Penanggulangan Intelegensia Kesehatan H. Jofizal Jannis.

Ia menjelaskan, penurunan intelegensia secara langsung dan tidak langsung akan menurunkan produktivitas dan menurunkan indeks pembangunan sumber daya manusia.

Menurut Hilton, kerusakan otak akibat kecanduan pornografi adalah yang paling berat, lebih berat dari kecanduan kokain.

Namun demikian, kata dia, kini ada harapan kerusakan otak itu bisa dipulihkan hingga mendekati normal dengan berbagai metode penyembuhan.

Terapi yang dapat digunakan untuk memulihkan kerusakan otak akibat kecanduan, menurut dia, antara lain pemberian motivasi pribadi untuk memacu semangat penderita guna melepaskan diri dari kecanduan, dan penciptaan lingkungan yang aman bagi pecandu dengan menurunkan secara drastis aksesnya terhadap pornografi.

Selain itu, ia menambahkan, pembentukan kelompok pendukung dengan konselor dan terapis serta terapi peningkatan spiritualitas dampaknya juga sangat bermakna dalam upaya pemulihan.

"Penelitian menunjukkan spiritualitas agama apapun, akan mempercepat proses pemulihan," katanya. (kpl/cax)

Tgl 29 April 2006 : malam kira jam 21.00 setelah makan malam..suamiku merasa tidak enak badan. Masuk angin di sekitar perut danpunggung seperti terasa ditusuk-tusuk. Rahang terasa agak kaku, mulutagak asam. Beliau minta dibikinkan air jahe hangat.Setelah minum lalu tidur.Tgl 30 April 2006 :Bangun tidur, pagi sholat subuh dan bilang badannya udah enakan mauke kantor. Malam hari di jam yang sama seperti kemarinmerasakan hal yang sama seperti malam sebelumnya. Beliau minta dibikinkan jahe hangatkembali dan dipaksa tidur. Tengah malam sekitar pukul 1diniharikeluar keringat banyak dibadan. Yang ada dibenak saya dan suamimungkin angin sudah keluar. Makanya badan enakan.Tgl 1 Mei 2006 :PERISTIWA PENTING DALAM KEHIDUPAN KELUARGA KAMIPagi, rutinitas seperti biasa. Dari kantor masih telpon siang hari seperti biasa. Karena tidak mendapat parkir di BEJ maka mobil diparkir di Cafe Bengkel Semanggi yang berjarak 1 km dari BEJ. Sore jam 16.30 pulang kantor jalan kaki menuju parkir. Sepanjangjalan suamiku merasa kaki tak dapat dilangkahkan, leher terasa semakin kaku, keringat dingin bercucuran, dingin dan lemas sekaliseperti tak bisa bernafas. Beliau berusaha mencapai tempat parkir dan berhasil masuk kedalam mobil (tidak sempat menghidupkanmobil kaca tertutup, semua lampu hijet dinyalakan pintu tidak dirapatkan) dan sempat menghubungi saya untuk mengatakan "Bunda, cepat kemari Ayah tidak kuat lagi"!Suamiku tipe orang yg tidak pernah mengeluh, tidak ingin merepotkan orang, sangat mandiri..karena perantau dan biasa hidup susah)Saya merasa pasti sesuatu terjadi, karena kenal betul kenal sifat beliau. Saya membutuhkan waktu kira2 setengah jam sampai di tempatkejadian. Yang saya temukan beliau sudah hampir hilang kesadaran. Baju basah kuyup seperti berendam dikolam air. Muka pucat bagai mayat.Saya berteriak2 minta pertolongan. Kebetulan saat itu banyak supir sedang bersiap jemput majikannya. Orang-orang berlari memberikan bantuan. Baju kering, air mineral aqua, bahkan security membuatkan teh panas manis dan memaksa suami saya untuk minum.Pikiran saya bekerja. Saya butuh pertolongan orang yg ahli. Saya telp sabahat kami seorang dokter di JBE. Saya ceritakan kronologiskejadian. Beliau memandu saya untuk menusuk ujung jari suami dengan benda tajam apapun ( waktu itu kuku jari tangan saya) supaya suami saya terkejut dan membuat kesadaran tidak betul-betul hilang. Ajak bicara terus dan segera bawa ke rumah sakit terdekat. Pilihan cuma ada dua Rumah Sakit Pusat Pertamina (RSPP) atau Rumah Sakit Jantung Harapan Kita (RSJHK). Minta lakukan EKG, tensi darah itu yang harus saya lakukan segera. Pilihan saya ke RSJHK karena arah ke Selatan macet..Sepanjang perjalanan, saya mengajak bicara terus. Mengendorkan ikat pinggang. Sampai di rumah sakit, kebetulan brankar sedang kosong, jadi saya dibantu securiti rumah sakit tersebut mendorong ke UGD dengan kursi roda. Sampai di UGD suasana hiruk pikuk. Hari itu UGD sangat penuh. Suami saya ditolak, karena dilihat masih dapat duduk di kursi roda. Dianjurkan untuk ke poli umum saja.Saya mengikuti saran ahli medis. Saya antar suami ke poli umum. Ternyata poli umum sudah tutup.Rasanya sakit seperti tidak dipedulikan.Tapi, Allah itu Maha Penyayang. Campur tangan ALLAH mulai tampak nyata di hadapan saya. Seorang dokter senior tiba-tiba ada di hadapan saya -sepertinya selesai praktek-. Beliau tanya, " Ada apa ?" Saya ceritakan apa yang terjadi. Beliau mengajak saya kesebuah ruangan praktek dan mulai melakukan pemeriksaan lengkap. Muka beliau sangat terkejut begitu membaca hasil EKG. Dunia bagai kiamat waktu beliau mengatakan "Suami Ibu terkena Serangan Jantung Koroner"! harus segera penanganan intensif. Saya katakan UGD penuh. Beliau lanjutkan, "TIDAK ADA PILIHAN LAIN HARUS KE UGD SEKARANG JUGA !" Beliau membuat REKOMENDASI URGENT. Katakan saja dari DR.AULIA SANI (ternyata beliau mantandirektur RSJHK).Yang tadinya kami ditolak, kemudian diterima di UGD walau harus dirawat di kamar yang betul-betul penuh hari itu.Di situ melihat orang datang dengan keadaan sudah meninggal karena terlambat sampai di RS. Saat di UGD tidak pernah satu tenaga medis yang menanyakan jaminan apapun kepada sayaTernyata itulah Mmotto RS tersebut : Tindakan Dahulu, Uang Baru Nomor Berikutnya. Dokter Aulia turun tangan langsung, didampingi dokter Robert (dokter jaga UGD saat itu). Suamiku di tangani seksama.Satu jam berkutnya aku dipanggil keruangan dokter-dokter. Disana sudah ada dr. Aulia dan dr. Robert.Mereka menjelaskan kondisi suamiku yang sebenarnya. Mereka bertanya apa yang terjadi satu minggu kebelakang sebelum suamiku terkena serangan jantung hari ini. Aku cerita rangkaian kejadian beberapa malam yang kami kira masuk angin. Beliau katakan"Pada malam-malam itu sebenarnya jantung sudah terkena serangan walaupun ritme kecil. Tapi sudah ada beberapa komponen jantung yang melemah. Hingga saat serang dahsyat datang, langsung mengganggu dan RUSAK."Rupanya itu belum selesai. Dokter minta saya berdoa banyak. Karena 3 jam berikutnya adalah MASA PENENTUAN. Akan datangserangan KEDUA yang lebih DAHSYAT. Akibat dari serangan pertama. Ada pembuluh yang rusak, biasanya orang jarang selamat karena faktor tidak mengerti dan tidak ditangani dengan tepat. Mereka mengatakan FUNGSI JANTUNG suamiku untuk sementara diganti dengan MESIN PACU JANTUNG. Mudah-mudahan ini dapat membantu bertahan. ( waktu serangan pertama, dada belum terasa sakit). Kira2 jam 21..00 suamiku mengalami serangan Jantung Kedua yang membuat denyut jantung berkisar 40. Padahal normal 70.Jam 11.00 suamiku langsung di masukan ke ICU karena kondisi kritis. Dada sakit hebat. Sesak tidak dapat bernafas. Pada saat itu aku hanya bisa menangis. Bingung. Sendiri.Allah swt banyak membantu kami dengan mempertemukanku pada banyak orang yang senasib sepertiku yang mereka sudah adadi RS tersebut berbulan-bulan lamanya. Aku bertemu dokter-dokter hebat yang baik hati dan banyak memberi pertolonganpenjelasan yang mudah aku mengerti. Dorongan dan support dari semua teman keluarga dan sahabat dari luar daerah dan luar negeri yang membuat aku berkata "AKU HARUS KUAT. SUAMI MEMBUTUHKAN AKU & ANAK-ANAK BUTUH AKU."Pasangan hidupku terbaring selama 20 hari di ICU dengan keadaan semakin drop. Sementara dokter-dokter benar-benar mempersiapkan tindakan yang paling tepat. Hari ke-20 dipersiapkan Katerisasi dipimpin Dr. Kaligis. Tindakan medis mengalirkan cairan putih (kontras) ke dalam semua pembuluh jantung untuk mencari dimanakah sumber penyumbatan akibat KOLESTEROL dan pembalonan di lokasi penyumbatan diiringipemasangan STAND / RING sesuai panjang sumbatan. Tindakan seperti ini sangat MAHAL. Hingga bila terjadi penyumbatan lebih dari tiga buah dokter-dokter menganjurkan untuk BY PASS yang kesempatannya fifty-fifty. ************ ******Harga RECOVERY sebuah jantung sakit itu sama dengan harga sebuah rumah atau mobil mewah.Karena itu : SAYANGILAH JANTUNG ANDA.Itupun belum seberapa. Pasangan hidup kita akan memulai masa penyembuhan yang lebih banyak dari semula. Memerlukan perhatian, makanan, kasih sayang, hiburan, dsb.Kesabaran yang tak TERHINGGA harus kita miliki. Karena mereka mulai berangsur sehat dengan proses kepercayaan diri yang hilang dan sifat yang berubah 180 derajat. Sangat sesintif dan mudah tersinggung. Semua PROSES dimana kita sebagai pasangan hidup tidak pernah tahu kapan berakhirnya. Anggap semua itu IBADAH.Saran-saranku :HINDARI MAKANAN PADANG : 75%Pasien jantung rata rata penggemar masakan Padang .Sesekali cobalah datang ke RSJHK. Disana terlihat pasien jantung koroner mulai di usia diatas 25 thn.Diatas umur 30 kita sudah terkena resiko pengentalan darah. Perempuan jika masih haid terlindungi dari penyakit jantung karena memilikiHORMON. Jika di masa subur wanita terkena sakit jantung, itu adalah cacat bawaan seperti kebocoran KATUP & KLEP.Berolah raga yang ringan saja, namun rutin. Dianjurkan berjalan kaki pagi hari 3 km atau berenang. Hindari olahraga yang menguras tenaga jika dari dulu kita bukan pencinta olah raga tersebut. Olah raga yang menguras tenaga memacu ADRENALIN.Banyaklah makan SAYUR dan BUAH untuk menghancurkan KOLESTEROL jahat di tubuh kita. Hindari rokok walaupun pasif. Mulailah hidup sehat sebelum terlambat. Karena keluarga masih membutuhkan kita. InsyaAllah berguna dan bermanfaatHindari kebiasaan minum air dingin setelah makan.Secara logika, mungkin ada benarnya, orang-orang China dan Jepang mengamalkan minum teh panas ewaktu makan dan bukannya airES. Sudah tiba masanya kita meniru kebiasaan minum air panas/hangat sewaktu menikmati hidangan.Kita tidak akan kehilangan apa-apa. Malah akan mendapat faedah dari kebiasaan ini. Kepada siapa yang suka minum air ES, artikel ini sesuai untuk anda. Memang enak dan segar minum air ES selepas makan, tetapi akan berakibat fatal !Air es akan membekukan makanan berminyak yang baru kita makan. Ia akan melambatkan proses pencernaan kita.Bila lemak-lemak ini terbentuk di dalam usus, ia akan menyempitkan banyak saluran dan lama kelamaan ia akan menyebabkan lemak berkumpul dan kita semakin gemuk. Akibatnya pasti menuju ke arah mendapat berbagai PENYAKIT.Jalan terbaik adalah minum sup panas atau air panas/hangat selepas makan.*******Note penting tentang SERANGAN JANTUNG.Anda perlu tahu bahwa tanda-tanda serangan jantung akan mulai terasapada tangan sebelah kiri.Berhati-hati juga pada permulaan sakit sedikit-sedikit pada bagian atas dada anda.Anda mungkin tidak akan mengalami sakit dada pada serangan pertama serangan jantung.Keletihan dan berkeringat adalah tanda-tanda pada umumnya. Malah 60% pengidap SAKIT JANTUNG tidak bangun selepas tidur.Marilah kita berwaspada dan berhati-hati.Lebih banyak kita tahu, lebih cerah peluang kita untuk terus hidup.PAKAR SAKIT JANTUNG berkata, jika semua orang yang mendapat e-mailini menghantar kepada 10 orang yang lain, beliau yakin akan dapatmenyelamatkan satu nyawa.Bacalah, ia juga mungkin dapat menyelamatkan nyawa anda.Jadilah teman yang setia dan teruskan menghantar artikel ini kepada teman-teman yang anda sayangi. :)

Thank you n’ best regards,
Mahda Sinurat

GEJALA STROKE

GEJALA STROKE

Sewaktu pesta barbeque,
seorang teman terjatuh - dia meyakinkan
semua orang yang datang kalau
dia tidak apa-apa dan katanya hanya
tersandung batu bata karena sepatu
barunya (padahal mereka menawarkan memanggil paramedik).

Mereka membantunya
membersihkan diri dan mengambilkan piring
makanan baru. Meskipun terlihat sedikit
terguncang, Ingrid meneruskan menikmati sore itu.

Malamnya, suami Ingrid
menelpon memberitahukan semua orang bahwa
istrinya telah dibawa ke rumah
sakit - (pukul 6 sore besoknya, Ingrid
meninggal).

Dia mendapat serangan stroke pada
pesta barbeque.
Kalau saja mereka tahu
bagaimana mengenali tanda-tanda stroke
mungkin Ingrid masih bersama kita
hari ini.

Hanya membutuhkan satu
menit untuk membaca ini.

Seorang ahli syaraf
mengatakan bahwa kalau dia bisa menolong
seorang korban stroke dalam waktu 3 jam
sejak serangan tersebut, dia bisa
membalikkan pengaruh stroke....
secara total! Dia mengatakan bahwa
triknya adalah mengenali dan
mendiagnosa stroke dalam waktu 3 jam
sejak serangan, yang sebenarnya merupakan hal
yang sulit.

MENGENALI
STROKE

Puji syukur kepada yang Maha Pencipta atas indera yang dapat
mengingat TIGA hal berikut.

Baca dan
pelajarilah!

Kadang-kadang gejala
stroke sulit dikenali.
Sayangnya,kurangnya
kewaspadaan dapat mendatangkan
bencana. Korban stroke dapat
menderita kerusakan otak
sewaktu orang-orang yang ada disekitarnya
pada saat kejadian, gagal mengenali
gejala-gejala stroke.

Sekarang banyak dokter mengatakan
bahwa orang di sekitar korban dapat
mengenali gejala stroke
dengan menanyakan tiga pertanyaan
sederhana ini:

1. Minta orang tersebut untuk
TERSENYUM.

2. Minta orang tersebut untuk
MENGANGKAT KEDUA TANGANNYA.

3. Minta orang tersebut untuk
MENGUCAPKAN SEBUAH KALIMAT SEDERHANA
(yang masuk akal), contoh: "Hari
ini cerah." Blablabla... .

Bila orang tersebut tidak
bisa melakukan apa yang kita minta diatas
atau salah satunya segera
bawa ke rumah sakit terdekat untuk
mendapatkan
pertolongan pertama
selanjutnya.

Seorang kardiolog berkata
kalau setiap orang yang mendapatkan
e-mail ini mengirimkannya kembali
ke 10 orang, kau bisa bertaruh bahwa
setidaknya satu nyawa akan
diselamatkan

Jadilah seorang sahabat dan
bagikan artikel ini dengan sebanyak
mungkin ke temanmu,
kau bisa saja menyelamatkan nyawa mereka.

Tanda Anda menghadapi masalah.....

Tanda Anda menghadapi masalah..... ........... .. MENTAL? Pertama: Anda senantiasa menghadapi masalah untuk bangun tidur....... Kedua: Tengkuk anda senantiasa merasa sakit dan susah untuk memusingkan kepala....... Ketiga: Rambut anda senantiasa kusut masai setelah mandi,
meskipun telah menggunakan sampo terbaik..... Keempat: Kepala anda senantiasa merasa pening dan seperti berada di awang-awang .........
Kelima: Berat badan anda terus meningkat dengan mendadak
walau pun telah berusaha keras untuk mengurangkan berat.......
Keenam: Anda senantiasa merasa letih yang amat sangat dan senantiasa menggeliat.. .

Ketujuh: Anda senantiasa merasa pikiran terlalu sempit...... Kelapan: Anda senantiasa merasa diri Anda terlalu kecil dan selalu dipermainkan. ......... Kesembilan: Boss senantiasa marah kepada Anda........
Kesepuluh: Anda senantiasa basah kuyup ketika keluar makan tengah hari,
walaupun sudah berpayung... ......... Kesebelas: Anda senantiasa dan selalu merasa penat yang amat sangat......
Keduabelas: Anda senantiasa merasa diri terjepit.... .........
Ketigabelas: Anda senantiasa merasakan kehadiran tamu asing.......

Keempatbelas: Anda senantiasa merasa seperti hendak demam dan flu serta kepala merasa panas........ Kelimabelas sekaligus yang terakhir: ANDA SENANTIASA MERASA...... .. KES EPI AN DAN MERASA AMAT TAKUT.......
SEPERTI ADA SESEORANG BERADA DI DALAM RUMAH....... .
HE...HE. ....HE... ..

Sayuran organic rawan telur Cacing?

Tadinya dah gak mau sampe bikin2 imel kaya gini nih, Cuma karena temen2 semua
pada suru bikin dan juga karena harus cerita panjang lebar tiap kali ditanya. Ya udah
lah, sekalian aja bikin ni imel ya. Mana tau bisa jadi helpful info and cegah hal2 yang
gak enak juga.
Well, ni kejadian ma adenya nyokap , baru aja kmrn , dimulei tgl 13 sept 2008, hari
sabtu kmrn. Tanpa kenapa2, tau2 dia kesakitan banget di bagian perut sampe kejang2.
padahal sebelom itu kejadian, dia masih sempet anter anaknya ke skola dulu. Sakitnya
parah banget sampe akhirnya langsung masuk RS siangnya.
Seudah 2 hari observasi, ternyata keluar deh hasil yang ngagetin banget. Ternyata ada
Cacing di saluran pankreas nya. Akhirnya puasa, besoknya dilakuin operasi buat
ngambil tu cacing. Hasilnya, tu cacing bisa dikeluarin, panjangnya 22cm diameter 0,5
cm. Horor banget. Namanya Ascaris lumbricoides alias salah 1 jenis cacing gelang.
Ade nya nyokap sendiri gak makan babi, gak makan sapi, tapi tetep bisa kena ni
cacing. Seudah diselidik2, ternyata asalnya dari sayuran2 yang dimakan, nyucinya
gak bersih. Well, better watch out your food, guys. Setelah tanya2 ma dokter,
makanan2 yang rawan cacing itu adalah, babi, sapi, kodok, juga sayur-sayuran
organic (krn gak pake pestisida, jadi sangat rawan cacing dan telor2nya)
Karena penasaran, Akhirnya gw ngebrowsing di wikipedia ( Bisa kalian liat di sini
http://en.wikipedia.org/wiki/Ascaris_lumbricoides ) ; Ternyata cacing ini emang
banyak banget di negara2 subtropis dan tropis with poor sanitation ( Indonesia banget
deh ).
Ascaris lumbricoides
An adult female Ascaris worm.
Scientific classification
Kingdom: Animalia
Phylum: Nematoda
Class: Secernentea
Order: Ascaridida
Family: Ascarididae
Genus: Ascaris
Species: A. lumbricoides
Binomial name
Ascaris lumbricoides
Linnaeus, 1758
Ada cuplikan artikel di wikipedia yg bikin ngeri banget :
Worldwide, 1.4 billion people are infected with A lumbricoides, with prevalence
among developing countries as low as 4% in Mafia Island, Zanzibar, to as high as
90% in some areas of Indonesia. Mateng gak tuh…
Well, karena ngeri (secara gw berhari-hari nungguin di RS and liat bgt gmn
kesakitannya), gw juga browsing tentang obat-obatannya, ni link nya
http://www.emedicine.com/EMERG/topic840.htm ato kalian juga bisa browsing
sendiri lah ya. Kalo keluarga gw sendiri pake vermox, krn ini obat yang dipake juga
di RS, 1 tablet harganya sekitar 16,500 perak, di apotek2 juga ada. Gw sih sangat
merekomendasikan kalian untuk minum obat cacing, apalagi secara qta idup di indo,
ngerti sendiri lah gmn kondisinya, merk obat cacing apapun lah yang reputable.
Cukup diminum 6 bulan 1x kok.
Bener2 deh, lebih baik mencegah daripada mengobati, karena kmrn sampe abis
puluhan juta, cuma buat urusan ngangkat2 ni cacing..blom lagi kesakitannya itu
lho...gile deh…>,<>

Manajemen Stress

Pada Saat Kuliah Tentang Manajemen Stress,Stephen Covey Mengangkat Segelas Air DanBertanya Kepada Para Siswanya,
"Seberapa Berat Menurut Anda, Kira-KiraSegelas Air Ini..?"
Para Siswa Menjawab Mulai Dari 200 GramSampai 500 Gram,"
Ini Bukanlah Masalah Berat Absolutnya..Tapi Tergantung Berapa Lama AndaMemegangnya. ." Kata Covey,"Jika Saya Memegangnya Selama 1 Menit..Tidak Ada Masalah..""Jika Saya Memegangnya Selama 1 Jam...Lengan Kanan Saya Akan Sakit..""Dan Jika Saya Memegangnya Selama 1 HariPenuh.. Mungkin Anda Harus MemanggilkanAmbulans Untuk Saya..""Beratnya Sebenarnya Sama.. Tapi SemakinLama Saya Memegangnya. . Maka BebannyaAkan Semakin Berat..""Jika Kita Membawa Beban Kita TerusMenerus.. Lambat Laun Kita Tidak AkanMampu Membawanya Lagi..""Beban Itu Akan Meningkat Beratnya.."Lanjut Covey,"Apa Yang Harus Kita Lakukan AdalahMeletakkan Gelas Tersebut.. IstirahatSejenak Sebelum Mengangkatnya Lagi..""Kita Harus Meninggalkan Beban KitaSecara Periodik.. Agar Kita Dapat LebihSegar Dan Mampu Membawanya Lagi..""Jadi Sebelum Pulang Ke Rumah DariPekerjaan Sore Ini.. Tinggalkan BebanPekerjaan....""Jangan Bawa Pulang.. Beban Itu DapatDiambil Lagi Besok..""Apapun Beban Yang Ada Di Pundak AndaHari Ini.. Coba Tinggalkan Sejenak JikaBisa..""Setelah Beristirahat. . Nanti DapatDiambil Lagi..""Hidup Ini Singkat.. Jadi CobalahMenikmatinya Dan Memanfaatkannya. .!""Hal Terindah Dan Terbaik Di Dunia IniTak Dapat Dilihat, Atau Disentuh..""Tapi Dapat Dirasakan Jauh Di RelungHati Kita..!"


Catatan:
Demikian pula dengan stress,
bila kita tidak mampu melepaskan sedikit demi sedikit,
tentu anda dapat membayangkan apa yang akan terjadi ?!

Kesehatan Gigi

To: xpbi@yahoogroups.com
From: "Widargo, Inggriani" View Contact Details Add Mobile Alert
Yahoo! DomainKeys has confirmed that this message was sent by yahoogroups.com. Learn more
Date: Mon, 20 Mar 2006 22:20:25 -0800
Subject: [XPBI] Kesehatan Gigi
Berkaca Pada Kasus Leysus
oleh Ahmad Syaify

PELAWAK kondang Leysus yang memiliki nama asli Winarso, meninggal dunia
awal Januari lalu di usia relatif muda, 43 tahun. Kematiannya bukan saja
meninggalkan duka mendalam bagi keluarga dan dunia lawak Indonesia,
tetapi juga menyisakan tanda tanya mengenai penyebab kematiannya.
Mula-mula ia dikabarkan sakit gigi biasa. Ditambalkan malah bengkak.
Dibawa lagi ke dokter gigi, disarankan minum obat. Rasa sakit agak reda
sebentar, tetapi bengkaknya semakin besar. Karena sudah kumat-kumatan,
keluarga tidak terlalu cemas dengan sakit gigi Leysus.
Sampai kemudian muncul gejala aneh: tiba-tiba Leysus merasakan lunglai
pada sebelah kaki dan tangannya.Bicaranya cedal. Ia terkena gejala
stroke.
Kepada beberapa media infotainment dan media cetak,keluarga Leysus
menuturkan bahwa semua itu berawal dari sakit gigi. Hal tersebut
diperkuat oleh pernyataan seorang dokter yang merawat Leysus, bahwa
pelawak asal Malang ini mengidap kanker otak yang sudah menyebar
(metastase),dipicu oleh giginya yang terinfeksi.
Tentu saja kasus kematian Leysus yang berawal dari tambalan gigi,
menimbulkan kekhawatiran pada sebagian masyarakat. Benarkah infeksi
gigi bisa menyebar ke organ-organ vital tubuh? Benarkah stroke dapat
bersumber dari gigi yang bermasalah? Bagaimana duduk perkaranya?

Teori focal infeksi
Jawaban atas pertanyaan di atas, bisa dirunut dari teori focal infeksi
yang banyak mendapat perhatian selama abad 19 dan awal abad 20. Teori
ini menyebutkan bahwa infeksi dirongga mulut bertanggungjawab atas
inisiasi dan progresi berbagai penyakit inflamasi seperti radang sendi,
tukak lambung, dan radang usus buntu.
Kemajuan dalam klasifikasi dan identifikasi kuman bakteri rongga mulut
dan bidang imunologi, semakin meyakinkan adanya peran penting infeksi
gigi terhadap berbagai penyakit sistemik seperti penyakit jantung dan
pembuluh darah, penyakit paru, penyakit gula, stroke, kanker, dsb Juga
menjadi semakin jelas bahwa gigi dan rongga mulut dapat menjadi tempat
asal bagi desiminasi mikroorganisme penyebab penyakit ke bagian tubuh
lain.
Sejumlah studi epidemiologis mengusulkan bahwa infeksi rongga mulut,
khususnya radang gusi (gingivitis) dan jaringan pendukung
gigi(periodontitis) merupakan suatu faktor risiko bagi penyakit
sistemik.
Jumlah bakteri di rongga mulut mencapai ratusan juta. Xiajing Li
dkk(2000) mencatat lebih dari 1011 bakteri dalam setiap miligram plak
gigi.Plak adalah semacam lendir yang senantiasa menempel pada permukaan
gigi.
Memang tidak semua bakteri rongga mulut membahayakan. Sebagian besar
justru dibutuhkan sebagai flora normal mulut. Bakteri yang potensial
menimbulkan penyakit gigi, dan banyak pula dijumpai pada penyakit
sistemik yaitu golongan bakteri anaerob gram negatif. Antara lain, P.
Gingivalis, B. Intermedius, dan A. Actinomycetemcommitans.
Bakteri-bakteri ini dominan pada radang gusi dan radang sekitar ujung
akar gigi sampai terjadi bengkak bernanah abses) seperti dialami
almarhum Leysus.

Penyebaran lewat darah

Bakteri rongga mulut dapat menyebar melalui aliran darah, disebut
bakteriemia. Yang menyebar bisa bakteri itu sendiri maupun racun yang
dihasilkannya (endotoxin/exotoxin).
Beberapa penelitian mengenai bakteriemia ini layak disimak. Bakteriemia
diamati pada 100% pasien setelah cabut gigi, 70% setelah pembersihan
karang gigi, pada 55% setelah pembedahan gigi geraham bungsu, 20%
setelah perawatan akar gigi, dan 55% setelah operasi amandel.
Penelitian melibatkan 735 anak-anak yang menjalani perawatan gigi
busuk, menemukan 9% anak-anak mengalami bakteriemia. Penelitian lain
menunjukkan penyebaran bakteri setelah perawatan akar gigi. Dan, kurang
dari 1 menit setelah prosedur rongga mulut, kuman dari gigi yang
terinfeksi telah mencapai jantung, paru, dan sistem kapiler darah tepi.
Pada kondisi kesehatan mulut normal, hanya sejumlah kecil bakteri
fakultatif dan tidak membahayakan masuk ke dalam aliran darah.
Namun,pada kondisi kebersihan mulut jelek, jumlah bakteri pada permukaan
gigi meningkat 2 - 10 kali lipat. Sehingga peluang terjadinya
bakteriemia juga lebih besar.
Kecuali lewat bakteriemia, adanya rangkaian reaksi imunologis yang
dipicu oleh infeksi di rongga mulut, merupakan penjelasan lain mengapa
problem gigi dapat merambat ke penyakit-penyakit serius sampai berujung
kematian seperti almarhum Leysus.
Gigi dan gusi sebetulnya tidak melekat erat, melainkan ada celah
sekitar 1-2 mm disebut kantung gusi (sulcus gingiva). Daerah inilah yang
paling rentan terjadi infeksi bakteri dan peradangan, sehingga timbul
penyakit periodontal. Tanda-tandanya; gusi memerah, bengkak, mudah
berdarah, mungkin disertai kegoyahan gigi.
Grossi dan Genco (1998) mengemukakan 17 macam penyakit sistemik yang
berhubungan langsung dengan penyakit periodontal, termasuk penyakit
gula, jantung, kanker dan stroke. Beberapa penelitian retrospektif
membuktikan, pasien penyakit jantung, stroke, DM, umumnya kebersihan
mulutnya lebih jelek dibanding pasien normal. Dari uraian di atas dapat
disimpulkan, bahwa gigi dan mulut bisa menjadi pemicu dan memperparah
berbagai penyakit sistemik. Menjaga kesehatan gigi dan mulut sangat
penting bukan saja untuk mencegah penyakit oral, melainkan juga untuk
memelihara kesehatan umum yang baik.
Kematian pelawak kondang Leysus, hendaknya menjadi cermin bagi kita
semua supaya lebih care dalam 'menjaga mulut' dan seisinya. q - s

*) Drg. Ahmad Syaify, Sp Perio , Dosen FKG UGM dan mahasiswa S3
Pascasarjana UGM.

Menggunakan ransel secara benar

Kakak-kakak,

Liburan telah tiba, sejumlah dari kita tentu merencanakan bepergian keluar kota saat liburan ini. Untuk yang merencanakan untuk bermalam diluar kota, tentu akan membawa perlengkapan kebutuhan sehari-hari. Banyak dari kita tentu menggunakan ransel sebagi wadah pembawa kebutuhan tersebut. Dibawah ini saya ulas sedikit tentang tata-cara dan fakta agar kita dapat menggunakan ransel tanpa menciderai si pemakai – baik itu anggota keluarga kita atau kita sendiri.

Fakta: Meskipun di Indonesia belum terdapat statistik yang menunjukkan adanya cedera akibat penggunaan ransel (apa itu tandanya orang Indonesia sudah menggunakan ransel secara benar ya…?), namun di USA, Consumer Product Safety Comission mencatat di tahun 2003, lebih dari 21.000 kasus cidera yang membutuhkan perawatan di UGD, klinik dan praktek-pratek dokter sehubungan dengan penggunaan ransel. Jenis cideranya dapat beragam dari memar, keseleo hingga tulang yang retak.

Di Indonesia kita para orangtua sudah seharusnya mulai waspada akan gejala kemungkinan timbulnya cidera akibat ransel ini mengingat anak-anak kita mulai lebih senang memakai ransel untuk ke sekolah. Bahkan anak saya yang di TK sudah diberi ransel oleh sekolahnya sebagian bagian dari perlengkapan seragam sekolah (disamping topi, baju olahraga dan vest).

The American Academy of Orthopedic Surgeons merekomendasikan agar berat ransel yang dipanggul oleh seorang anak tidak melebihi 15 - 20% berat tubuh meraka. Untuk itu beberapa hal yang perlu kita perhatikan sebagai indikasi bahwa penggunaan ransel tersebut sudah terlalu berat, yaitu:

1. Terjadi perubahan sikap tubuh saat menggunakan ransel – umumnya lebih membungkuk karena ingin mengimbangi tarikan beban ke belakang.

2. Mendapat kesulitan saat akan mengenakan atau melepaskan ransel tersebut.

3. Merasa sakit/ngilu dibagian bahu, pundak atau punggung saat menggunakan ransel.

4. Mengalami kesemutan atau kebas pada bagian punggung, atau tangan, atau pundak atau bahu.

5. Adanya tanda kemerahan di pundak akibat tekanan tali pundak ransel.

Tips-tips cara menggunakan ransel secara aman:

1. Kenakan kedua tali pundak ransel. Mengenakan salah satunya mengakibatkan beban tidak terbagi rata dan bertumpu pada satu sisi tubuh saja. Otot-otot dapat berkontraksi berlebihan secara tiba-tiba dan menimbulkan nyeri otot terutama pada pinggang dan pinggul. Ini juga dapat terjadi meskipun satu tali punggung digunakan secara menyilang pada tubuh.

2. Kenakan ransel di atas otot punggung. Jangan mengenakannya di dada! Jangan pula mengendurkan tali pinggung ransel sedemikian rupa hingga si ransel melorot ke pinggang atau pinggul. Tali punggung ransel haruslah distel sedemikian rupa sehingga memberi keleluasaan kedua tangan untuk bergerak bebas. Juga mudah untuk melepaskan atau menggunakannya.

3. Pilihlah ransel yang sesuai dengan ukuran tubuh kita.Minta bantuan orang lain yang dapat dipercaya (jangan si penjual ransel!) untuk menentukan ukuran yang sesuai dengan tubuh kita.

4. Kurangi beban yang diisikan ke ransel. Isikan barang-barang yang benar-benar diperlukan. Anak-anak sekolah sering mengisikan barang-barang yang belum tentu dipakainya pada hari itu! Ibu-ibu, luangkan waktu untuk ikut memilah buku dan barang-barang yang akan diisikan ke ransel sekolah. Ini juga berlaku untuk ransel yang digunakan untuk berlibur. Jika masih ada barang penting yang harus dibawa dalam liburan, gunakan koper beroda.

5. Aturlah benda-benda yang lebih berat berada pada sisi yang berdekatan dengan tubuh kita untuk mengurangi efek tenaga kinetic yang dapat menyebabkan otot kita berkontraksi secara tiba-tiba.

6. Gunakan cara yang benar untuk mengangkat ransel. Bertempulah pada otot kaki, jangan bertumpu pada pinggang. Kaki memang dirancang untuh menopang beban sedangkan pinggang tidak. Mengangkat dengan pinggang sama dengan kita mengangkat beban yang diikatkan diujung tongkat. Beratnya akan berlipat 3x. Jadi jika beban kita 10 kg maka yang akan menjadi 30 kg.

Ransel yang baik memiliki hal-hal sbb.:

1. Pilih yang memiliki bantalan pada bagian bahu tali pundaknya, dan pada bagian yang bersentuhan dengan punggung kita.

2. Memiliki ikat pinggang untuk membagi sebagian beban agar tersebar ke panggul.

3. Memiliki banyak bagian dan saku-saku agar beban dapat tersbar keseluruh ransel dan memudahkan pemisahan berbagai jenis keperluan yang akan dibawa.

4. Memiliki pita/tali-tali pengerat pada kedua sisi dan bawah ransel tersebut untuk membuat benda-benda yang kiat isikan tidak bergerak saat kita bawa dan juga untuk memperkecil volume ransel yang telah terisi.

5. Memiliki strip reflektif jika akan digunakan pada malam hari agar kita mudah teridentifikasi.

Waaah udah banyak juga nih….. tulisannya, takut keburu bosen ngebacanya….. moga-moga aja berguna…. Pokoknya selamat liburan… pergi selamat…. Pulangnya juga dong!

Salam,

ICF.

Batu empedu ...??? Jangan khawatir lagi...!!!

Dr. Lai Chiu Nan itu ternyata seorang Taiwan dan khusus melakukan research di Amrik untuk kanker. Coba baca artikel terlampir

http://www.natural-cancer-cures.com/remove-gallstones.html

Batu empedu ...??? Jangan khawatir lagi...!!!

Indikasi awal kanker & tumor, biasanya diawali dengan penuhnya kantung empedu dengan batu. Semua orang cenderung empedunya berisi batu,
tetapi pada kondisi tertentu akan jadi penyakit, Artikel paling bawah
ini telah memberi saya jalan keluar, dimana 4 dokter memastikan saya harus dioperasi.

Karena beberapa minggu lalu,saya terkena hepatitis A dan hasil USG ternyata empedu saya penuh dengan batu.

Penuhnya Empedu dengan batu tdk akan kita ketahui dlm keadaan
normal, saya baru tahu setelah dokter melakukan USG Hati dan empedu.

"Menurut Dokter"
Operasi kantung empedu dgn mengangkat kantung empedu dengan operasi besar ataupun laparaskopi. Biaya yang akan kita keluarkan untuk operasi tsb berkisar antara 40-60 juta. (Untuk operasi saja)
Silahkan baca original artikel paling bawah dari Dr Lai Chiu-
Nan , bagaimana mengeluarkan batu empedu tanpa operasi dan biaya sangat murah dan tidak merusak tubuh kita. Subhanallah saya telah mengikuti saran beliau dan alhamdulillah batu empedu ku keluar semua tanpa operasi. (Ini bukan detoxinasi, tapi seperti pembersihan perut). Hasil USG saya empedu telah penuh dengan batu, setelah melakukan treatment ini saya meminta USG kembali sebagai bukti. Ternyata benar...kantung empedu saya kosong... Entah bagaimana saya menyampaikan ucapan terimakasih ke Dr Lai Chiu-Nan, tapi saya cuma ingin sharing pengalaman sesuai niat Dr Lai Chiu-Nan membagi pengalaman kepada saudara2 kita dengan gratis.

Saran:
Bagi yang sehat...cobalah, karena saat kita sakit akut ataupun kronis gak enak rasanya. Ini adalah salah satu cara menghindari kanker dan tumor.

Fungsi hati dan empedu:
Menetralisir racun di tubuh, Empedu menetralisir lemak yang
kita asup ke dalam tubuh.Keduanya saling berkaitan... kalau kedua2nya bersih ...berarti kita telah menyehatkan tubuh kita agar normal fungsi keduanya.

INGAAT...!!! Sehat adalah milik kita semua..Baik sekali apabila kita sekali-kali membersihkan kandung
empedu kita.


"MENGHILANGKAN BATU EMPEDU SECARA ALAMIAH"
[Oleh Dr Lai Chiu-Nan]

Metoda Ini telah berhasil bagi banyak orang. Apabila kejadian anda
demikian juga, ayolah beritahu pada orang lain. Dr Chiu-Nan sendiri tak
memungut biaya untuk informasinya ini, karena itu sebaiknya kita buat ini
gratis juga.

Ganjarannya adalah bila ada orang yang karena informasi yang anda berikan menjadi sehat.

Batu empedu tak banyak dirisaukan orang, tapi sebenarnya semua perlu tahu karena kita hampir pasti mengindapnya. Apalagi karena
batu empedu bisa berakhir dengan penyakit kanker. "Kanker sendiri
tidak pernah muncul sebagai penyakit pertama" kata Dr Chiu-Nan.
"Umumnya ada penyakit lain yang m endah uluinya. Dalam penelitian di Tiongkok saya menemukan bacaan bahwa orang-orang yang terkena kanker biasanya ada banyak batu dalam tubuhnya......Dalam kantung empedu hampir semua dari kita mengandung batu empedu. Perbedaannya hanya dalam ukuran dan jumlah saja.. Gejala
adanya batu empedu biasanya adalah perasaan penuh di perut ('nek,busung) sehabis makan. Rasanya kurang tuntas mencernakan makanan. Dalam kondisi parah ada tambahan rasa nyeri pada ginjal." Bila anda menduga ada batu pada empedu anda, cobalah cara yang
dianjurkan oleh Dr Chiu Nan untuk menghilangkannya secara alamiah.
Pengobatan ini juga dapat dipakai bila ada keluhan gangguan hati, karena hati dan kandung empedu saling berkaitan.

Tata-cara pengobatannya adalah sebagai berikut:
1. Selama lima hari berturut-turut minumlah empat (4) gelas sari buah apel segar setiap hari, atau makanlah empat atau lima buah apel segar, tergantung selera anda. Apel berkhasiat melembutkan batu empedu. Selama masa ini anda boleh makan seperti biasa.
2. Pada hari ke-enam jangan makan malam. Jam 6 petang,telanlah satu sendok teh "Epsom salt" (magnesium sulfat, garam Inggris??) dengan segelas air hangat. Jam 8 malam lakukan hal yang sama.Magnesium sulfat berkhasiat membuka pembuluh-pembuluh kandung empedu. Jam 10 malam campurkan setengah cangkir minyak zaitun (atau minyak wijen) dengan setengah cangkir sari jeruk segar. Aduklah secukupnya sebelum diminum. Minyaknya melumasi batu2 untuk
melancarkan keluarnya 'batu empedu'.

Keesokan hari Anda akan menemukan batu-batu berwarna kehijauan dalam limbah air besar anda. "Batu-batu ini biasanya mengambang" menurut Dr Chiu-Nan." ...Cobalah hitung jumlahnya. Ada yang jumlahnya 40, 50 sampai
100 batu...Banyak sekali.Tanpa gejala apapun Anda mungkin memiliki ratusan batu yang berhasil dikeluarkan melalui metoda ini, walaupun mungkin tidak semuanya keluar.
Baik sekali apabila kita sekali-kali membersihkan kandung empedu kita.

1. Jenis Apel sebenarnya sama, cuma saya seneng yang manis...
Kemaren aku makan Apel RRC yang sering diskon kalau di supermarket harga diskon per 100 gram 800-1000 (biasaya 1600)
2. Minum/makan apel selama 1 hari 4 (rata2) lima juga boleh.

3. Sebelumnya aku minum Jus asli apel. Cuma butuh waktu untuk membuatnya.....Akhirnya selama 5 hari aku makan apel seger dari kulkas,
kulitnya aku buang. Karena apel sekarang banyak yang dikasih lapisan lilin dan terkontaminasi sama pestisida... jadi aku buang kulitya, lalu aku potong kecil..dan dimasukkan ke kulkas...jadi saat kita mau makan, apelnya masih seger dan dingin.
4. Garam Inggris beli di apotik harga Rp2.500 (Tempat obat)
5. Minyak Zaitun kalau kita ke Supermarket namanya Olive Oil,
harga 25-30 ribu satu botol. Di Apotek juga ada, aku beli di sana karena dekat rumah.....Guna Jeruk agar kita tidak muntah saat minum Minyak Zaitun,
Jadi aduk yang rata...karena sebelumnya adukanku tidak rata, sehingga eneg, ..lalu aduk lagi biar tercampur dengan rata..karena minyak dan jeruk tidak bersatu atau Berat Jenisnya beda...Sdh ada 3 Dokter suruh aku Operasi... dengan
treatment ini, keluar batunya.
"Orang yang hanya memikirkan diri sendiri, akan hidup sebagai
orang kerdil dan mati sebagai orang kerdil. Tetapi orang yang mau
memikirkan orang lain, ia akan
menjadi orang besar dan mati sebagai orang besar".

---